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Le demi-fond et la marche
Le demi-fond:
- La séance vma en nature expliquée de A à Z
- Une petite vidéo canadienne qui donne un pannel d'exercices d'échauffement et de renforcement du coureur de demi-fond.
La Marche:
- Travail dynamique pour améliorer le déroulé du pied:
- Des exercices de base et de coordination:
- Des exercices avec médecine ball.
- Exercices de déroulé de pied.
- Exercices de coordination pour école d'athlétisme.
- Le déroulé de pied, encore et toujours.
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