- La préparation musculaire des sprinteurs et demi-fondeurs court de l'AMSL Fréjus-Saint Raphaël. Une vidéo de qualité moyenne, mais au contenu intéressant:
- Une séance de préparation physique des perchistes du groupe de Vitaly Petrov. Vous y verrez s'entraîner Yelena Isinbayeva, Monica Pyrek et Giuseppe Gibilisco
- Exercices de renforcement pour perchistes:
- De la pliométrie selon Linford Christie (Champion olympique 1992 et champion du monde 1993 sur 100m). Impressionant...
- Du gainage, statique et basique sur la vidéo de gauche, statique et dynamique sur la vidéo de droite.
- Des exercices de renforcement spécifiques pour le lancer du marteau:
- Des exercices de renforcement spécifiques pour les haies:
- Des haies hautes pieds en pliométrie. Des ralentis sur des axercices bien faits.
- Une série de 4 vidéos de 5 à 10 minutes sur l'ex-recordman du monde Werner Gunthor suivi toute une saison:
1ère partie:
2ème partie:
3ème partie:
4ème partie:
- Pliométrie: Les haies hautes pieds joints.
- Exercice de renforcement des psoas:
- Le traineau attaché à la ceinture
- Pliométrie: Les haies de coté:
- Fentes avec un obljet porté au dessus de la tête.
